Bezpieczne tempo utraty wagi Jeśli zastanawiasz się, ile można schudnąć w miesiąc tak, by nie przesadzić, to zdrowe tempo utraty masy ciała wynosi od 0,5 kg do 1 kg tygodniowo, co daje około 2 kg do 4 kg mniej w ciągu miesiąca. Po jakim czasie widać spadek wagi? Zazwyczaj zauważenie utraty wagi zajmuje 4 tygodnie, a czasem 6-8 tygodni. Ile można schudnąć w 4 miesiące? Jeśli zastanawiasz się, ile można schudnąć w miesiąc tak, by nie przesadzić, to zdrowe tempo utraty masy ciała wynosi od 0,5 kg do 1 kg tygodniowo, co daje około 2 kg do 4 kg mniej w ciągu miesiąca. Ile zajęła Wam schudnąć 10 kg? Pozbywamy się 2100 kcal a w skali miesiąca 8400 kalorii. W jednym z badań czopki glicerynowe były znacznie skuteczniejsze w zmniejszaniu zaparć spowodowanych lekami przeciwbólowymi niż inne rodzaje środków przeczyszczających. W innym badaniu lewatywa z gliceryny była o 16,5% skuteczniejsza w łagodzeniu zaparć niż lewatywa z mydła w płynie. Sugerowane dla Ciebie: 19 naturalnych środków przeczyszczających na zaparcia Zalecane dzienne spożycie magnezu wynosi od 310 do 420 mg dla dorosłych, w zależności od wieku i płci. Jeśli potrzebujesz suplementu, sugerowana dawka może się różnić w zależności od konkretnych potrzeb, takich jak łagodzenie zaparć, poprawa snu Aby obliczyć, ile litrów wody powinno się pić dziennie, można zastosować dwa proste przeliczniki (dla osób dorosłych): ilość wody a masa ciała – 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała dziennie, ilość wody a wydatkowane kalorie – na każde 1000 kcal zaleca się 1000 ml wody dziennie.Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi. pengertian hormat kepada orang tua dan guru. Często stosujesz środki przeczyszczające? To groźne dla zdrowia. Nadużywanie tabletek, syropów, herbatek przeczyszczających prowadzi do odwodnienia i wywołuje bolesne skurcze mięśni, osłabienie, może prowadzić do zaburzeń pracy serca i omdleń. Tego typu leki wywołują też zespół leniwego jelita. Sprawdź, co warto wiedzieć. Zaparcia to częsty i bardzo przykry problem. Niemożność oddania stolca, uczucie "zapchania" jelit, bóle brzucha, złe samopoczucie wpływają na psychikę i utrudniają normalne funkcjonowanie. W takich przypadkach ulgę mogą przynieść środki przeczyszczające, które ułatwiają wypróżnianie. Leki tego typu przynoszą niestety chwilową ulgę. Jeśli nie wykryje się przyczyny zaparć i nie rozwiąże problemu, zatwardzenie będzie zaparcia są wskazaniem do wizyty u lekarza. Jak działają środki przeczyszczające?Istnieje kilka rodzajów środków przeczyszczających. Niektóre działają poprzez zwiększenie ilości wody w jelitach, co powoduje zmiękczenie stolca i ułatwia wypróżnianie. Inne stymulują ruchy jelit, by wywołać potrzebę wypróżnienia (odruch defekacji) i "wypchnąć" stolec z jelita. Istnieją także środki, które zawierają surowce błonnikowe – nasiona babki płesznika, nasiona lnu, otręby zbożowe. Surowce błonnikowe zawierają substancje, które nie ulegają trawieniu, a jednocześnie mają zdolność wiązania wody. Jeżeli w jelitach znajdzie się jednocześnie błonnik i wystarczająca ilość wody to błonnik pęcznieje i zwiększa objętości stolca. Powoduje to rozciągnięcie ścian jelita grubego i pobudzenie fizjologicznego wypróżnienia. Czym grozi nadużywanie środków przeczyszczających?Regularne zażywanie środków przeczyszczających (bez wskazań zdrowotnych) może być groźne dla zdrowia, a nawet życia. Najczęstszym i najpoważniejszym powikłaniem nadużywania środków przeczyszczających jest odwodnienie. Biegunki wywoływane przez leki prowadzą do usuwania z organizmu wody wraz z elektrolitami (potas, sód, chlor) niezbędnymi do prawidłowego działania mięśni. Niedobór potasu powoduje bolesne skurcze, drżenia mięśni. Utrata cennych dla organizmu składników prowadzi do osłabienia, zmęczenia, zaburzeń rytmu serca, a nawet zaburza też ciśnienie krwi — jego spadek wpływa negatywnie na prace serca, co objawia się silnym osłabieniem, omdleniami, trudnością w normalnym funkcjonowaniu. Długotrwałe odwodnienie prowadzi do zagęszczenia krwi, co z kolei zwiększa ryzyko zakrzepicy żylnej, zatorowości płucnej i udarów mózgu. Skrajnym objawem odwodnienia jest wstrząs prowadzący do można poznać po spierzchniętych ustach, ograniczeniu potliwości, oddawaniu gęstego, ciemnego moczu, suchości w ustach, a także niestrawności i bólach brzucha, które są wynikiem zmniejszenia ilości soków przeczyszczające wywołują silne skurcze brzucha, jelit, macicy, ból, trudne do zatrzymania biegunki. Nadużywanie środków przeczyszczających szybko prowadzi do rozwoju zespołu leniwego jelita — ta przypadłość charakteryzuje się znacznym spowolnieniem motoryki jelit. Gdy środki przeczyszczające zaczynają "wyręczać" jelita w ich pracy, te po pewnym czasie przestają pracować, więc człowiek nie może się już samodzielnie wypróżnić bez pomocy tabletek lub herbatek. Rozwijają się zatem i utrwalają ciężkie zaparcia, wymagające stosowania coraz większej dawki przeczyszczające mogą uzależniać, zwłaszcza gdy przynoszą ulgę w ciężkich zaparciach lub gdy są stosowane do odchudzania. "Leczenie" środkami przeczyszczającymi jest kontynuowane długoterminowo tylko u osób ze schorzeniami powodującymi zaparcia lub jeśli ktoś przyjmuje leki powodujące zaparcia. Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem. Kilka słów o środkach przeczyszczających i odwadniających. Stosowane przez osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania leki powodują wiele komplikacji zdrowotnych. Poważnym zagrożeniem są zażywane przez nich leki: moczopędne, przeczyszczające oraz odchudzające. Środki przeczyszczające mają liczne skutki uboczne: powodują odwodnienie, utratę: potasu, wapnia, magnezu, białek, infekcje przewodu moczowego, puchnięcie palców oraz krwawienie z odbytu. Bardzo znaczący jest fakt, że pacjenci stosujący te leki przez dłuższy czas uzależniają się od nich i aby uzyskiwać ten sam efekt muszą stale zwiększać dawkę. Chroniczne ich użycie prowadzi do zaniku napięcia mięśni w odbycie i nieustanną konieczność farmakologicznego wspomagania wypróżnienia. Nadużywanie środków przeczyszczających może też spowodować osłabienie ścian odbytnicy i pojawienie się hemoroidów. Po odstawieniu występują uporczywe zaparcia i pacjentowi bardzo trudno jest wrócić do naturalnego rytmu wypróżnień. Z badań które w roku 1983 przeprowadzili: BIo-Linn, Santa Ana, Morawski i Fortran wiadomo, że środki przeczyszczające powodują średnio utratę tylko około 12 % przyjętych kalorii. Zastosowanie środków przeczyszczających powoduje chwilowy spadek masy ciała. Wynika on jednak jedynie z odwodnienia, a nie utraty kalorii. Środki odwadniające mogą powodować upośledzenie w kierowaniu toksyn do nerek, nefropatię, poliurię, krew i ropę w moczu, zaparcia, obniżone stężenie potasu, bóle brzucha i problemy z sercem. Mechanizmy kompensacyjne takie jak wymioty oraz nadużywanie środków przeczyszczających i moczopędnych prowadzą także do zaburzeń elektrolitowych (głównie utraty sodu, potasu, chloru wodoru i płynów). Utrata elektrolitów może prowadzić do słabości mięśni, arytmii, kardiomiopatii. Problemy jelitowe (wzdęcia, zgaga, zaparcia, ból żołądka) są bardzo częste u przeczyszczających się pacjentów. Wymioty powodują rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku, co powoduje np: zgagę, epizody refleksu, czy też nawet chorobę refluksową. Jeżeli pojawi się krew w wymiocinach, może to oznaczać poważne problemy z żołądkiem lub przełykiem. Czynniki takie jak niedojadanie, wymioty, środki przeczyszczające, środki odwadniające powodują odwodnienie. Oczywiście jest ono tym większe, im więcej tych mechanizmów jest stosowanych. Rezultatem odwodnienia jest stymulacja układu renina-angiotensyna-aldosteron. W tej sytuacji organizm „broni się” i zatrzymuje wodę. Pacjenci, którzy interpretują zatrzymanie wody jako przybranie na wadze zaczynają wtedy ograniczać jedzenie (potwierdza to fakt, że waga nie jest dobrym wskaźnikiem stanu odżywienia). Na odwodnienie może wskazywać wzmożone pragnienie i zmniejszenie ilości oddawanego moczu. Pacjent jest słaby, ma zawroty głowy. artykuł na podstawie pracy licencjackiej o temacie: ,,Postępowanie dietetyczne w terapii psychogennych zaburzeń odżywiania” napisanej w Zakładzie Higieny Żywienia i Epidemiologii Uniwersytetu Medycznego w Łodzi pod kierunkiem dr Trafalskiej Abraham S., Llewellyn J. D.: Anoreksja, bulimia, otyłość. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 1995. Achremowicz B.: Patologiczne formy uzależnienia od jedzenia. Zdrowa żywność. Zdrowy tryb życia, 2011, 4, 94, 16-18. Cichy W., Namirowska L.: Wybrane aspekty stanu metabolicznego i psychicznego dzieci z jadłowstrętem psychicznym. Nowiny Lekarskie 2004, 73, 165-171. Gawęcki J., Hryniewiecki L.: Żywienie człowieka. Podstawy nauki żywieniu. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2008. Grzymisławski M., Gawęcki J.: Żywienie człowieka zdrowego i chorego 2. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2010. Hartwig W.: Endokrynologia kliniczna I. Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, Warszawa 1972. Herrin M.: Nutrition Counselling in the Treatment of Eating Disorders. Routledge Taylor & Francis Group, London 2003. Jablow M.: Na bakier z jedzeniem. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk 1993. Józeik B.: Anoreksja i bulimia psychiczna. Rozumienie i leczenie zaburzeń odżywiania się. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 1998 Lewitt A., Brzęczek K., Krupieniacz A.: Interwencje żywieniowe w leczeniu anoreksji – wskazówki dietetyczne, praca poglądowa. Lew-Starowicz Z.: Edukacja seksualna,.Świat książki, Warszawa 2006. Salomon, Berg, Martin, Ville, Biologia, MULTICO Oficyna Wydawnicza, Warszawa 2000 Smorawińska A., Korman E., Rajewski A., Karlik A.: Czynność tarczycy a metabolizm tłuszczów u osób z jadłowstrętem psychicznym. Psychiatria Polska 2003, XXXVII, 1,str. 39-46. Szajewska H.: Żywienie dzieci zdrowych i chorych. Oficyna wydawnicza warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Warszawa 2009. Szymańska U., Jagielska G., Tomaszewicz-Libudziec C., Przedlacki J.: Zaburzenia metabolizmu kostnego w jadłowstręcie psychicznym, Wiadomości lekarskie 2007, LX, 1-2. autor: Maria Sobieszek Nieodpowiednia dieta i styl życia powodują, że coraz więcej osób cierpi na zaparcia. Gdy potrzebny jest środek przeczyszczający- najczęściej sięgamy po sprawdzone mieszanki ziół, czy gotowe tabletki dostępne w niemal każdym sklepie. Popularnym dodatkiem do wyżej wspomnianych produktów jest senes. Dlaczego warto spróbować właśnie tej rośliny leczniczej i jakie jeszcze właściwości posiada? Historia senesu Senes pochodzi z Egiptu i obecnie uprawiany jest na całym świecie. Najwięcej upraw pochodzi z takich krajów jak Indie i Somalia. W większości gotowych produktów spotykane odmiany to senes aleksandryjski i indyjski. Obecnie jest popularnym składnikiem gotowych mieszanek ziół służących do zaparzania. Możemy go również spotkać w suplementach wspomagających odchudzanie. [1,2] Co to jest senes? Senes to nazwa rośliny, z której wykorzystuje się zarówno liście, jak i owoce. Należy on do grupy roślin z rodziny motylkowatych. [1] Senes jest używany od tysięcy lat w zwalczaniu zaparć. Zyskuje on na popularności, ponieważ jest bardzo skuteczny i łatwy w stosowaniu. Można go dostać bez recepty w postaci suszu lub kapsułek. Wielu producentów stosuje senes w gotowych mieszankach ziół do zaparzania. W ich produktach senes jest głównym ziołem w składzie. popovaphoto / 123RF Przeczyszczające właściwości senesu Senes najczęściej wykorzystywany jest na sporadyczne zaparcia. Co jednak sprawia, że jest tak skutecznym środkiem? Główne związki aktywne w liściach senesu znane są jako sennozydy. Nie potrafią one być wchłaniane w przewodzie pokarmowym, ale mogą być rozkładane przez bakterie jelitowe. Sennozydy łagodnie podrażniają komórki w okrężnicy, co stymuluje ruch jelit i wywołuje efekt przeczyszczający. [1] Senes zapobiega również ponownemu wchłanianiu wody i elektrolitów z okrężnicy. Zwiększa to ilość płynu w jelitach i zmiękcza stolec. [2] Senes używany w produktach odchudzających Senes to jeden z najpopularniejszych składników ziołowych preparatów odchudzających. Żadne dowody naukowe jednak nie popierają używania takich produktów do odchudzania czy długotrwałego oczyszczania organizmu. Jednym z podstawowych skutków stosowania nadmiernej ilości jest odwodnienie organizmu. Rzeczywiście, stosowanie tego typu preparatów pozwala na szybką utratę kilogramów. Niestety nie ubywa tkanki tłuszczowej, a jedynie zawartość naszych jelit i woda. [2] Co ciekawe, przeprowadzono badanie w grupie 10 000 kobiet. Wykazało ono, że te, które stosowały środki przeczyszczające w celu redukcji masy ciała, były 6 razy bardziej narażone na zaburzenia odżywiania. [3] Bezpieczna dawka senesu. Co się stanie, gdy przekroczymy tę wartość? Spożycie produktów na bazie senesu nie powinno przekraczać 15-30 mg dziennie. Nie należy go również stosować dłużej niż tydzień. [1] Nie ma jednak jednoznacznych zaleceń dotyczących dawkowania produktów z senesem. Niestety ciężko określić dokładną dawkę bezpieczną do spożycia. Stężenie wcześniej wspomnianych sennozydów jest zmienne w zależności od długości parzenia się naparu z senesu. Wielu producentów nie podaje dokładnej ilości użytych liści senesu w swoich produktach. W takim przypadku najbezpieczniej jest przestrzegać instrukcji na opakowaniu w celu przygotowania i spożycia. Nigdy nie stosujmy większej ilości, niż wskazano na etykiecie. picturepartners / 123RF Czy warto stosować senes? I czy jest to dobry sposób na odchudzanie? Jak już wiemy, senes stosuje się w celach przeczyszczających. [1,2] Spożywanie senesu, w ilościach większych niż 15-30 mg dziennie, może wiązać się z kilkoma zagrożeniami i skutkami ubocznymi. Najczęstsze działania niepożądane to skurcze żołądka, nudności i biegunka. Objawy te jednak są zwykle łagodne i szybko ustępują. [2] Niektóre osoby doświadczają również reakcji alergicznych na senes. [1] Długotrwałe spożywanie herbaty z senesu może prowadzić do przyzwyczajenia organizmu do środków przeczyszczających. Przyczynia się również do zaburzeń elektrolitowych i uszkodzenia wątroby. Z tych powodów senes nie jest rekomendowany jako dobry sposób na odchudzanie. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie modyfikacja diety i stylu życia– nie suplementy ani środki przeczyszczające. Inne potencjalne zastosowania senesu Z powodu działania przeczyszczającego senesu, niektórzy ludzie używają go do przygotowania do kolonoskopii. Kolonoskopia to podstawowe badanie dolnego odcinka przewodu pokarmowego. Służy do rozpoznawania chorób jelita grubego i końcowego odcinka jelita cienkiego. Polega na wprowadzeniu doodbytniczo giętkiej rurki zakończonej kamerą. Dzięki temu lekarz może obejrzeć wnętrze jelita i wykluczyć lub potwierdzić jego choroby już we wczesnym etapie rozwoju. [5] Senes można również stosować, aby złagodzić dyskomfort związany z hemoroidami. Guzki krwawnicze, czyli hemoroidy, to spuchnięte żyły i tkanki w dolnej części odbytnicy. Mogą one powodować krwawienie, ból i swędzenie. Przewlekłe zaparcia są główną przyczyną, a drobne napady zaparć mogą podrażniać istniejące wcześniej hemoroidy. [4,6] Niestety skuteczność senesu w łagodzeniu objawów hemoroidów nie została dokładnie zbadana. Przeciwwskazania w stosowaniu senesu Senes może powodować nieprzyjemne, a nawet poważne skutki uboczne. Mogą to być: biegunka,skurcze,utrata płynów,ból brzucha,zaburzenia elektrolitowe,słabe samopoczucie. [2] Zioło nie jest zalecane dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią. W ciąży z zaparciami można walczyć w inny sposób. Rekomendowane jest spożywanie większej ilości błonnika i picie dużej ilości wody. [6] Interakcje z lekami Ponadto senes może negatywnie wchodzić w interakcje z niektórymi rodzajami leków, takimi jak: rozcieńczalniki krwi, diuretyki czy steroidy. [2] Jak stosować senes “z głową?” Jeśli już zdecydujemy się na spożycie produktu z senesem- spożywajmy go zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Senes powinien być stosowany jako krótkotrwała pomoc w zaparciach. Nie należy go używać dłużej niż przez 7 kolejnych dni, chyba że lekarz zaleci inaczej. [2] Jak przygotować napar z liści senesu w domu? Smak zaparzonego senesu jest często opisywany jako łagodny, słodki i lekko gorzki. W przeciwieństwie do wielu innych herbat ziołowych- napar z senesu nie jest szczególnie aromatyczny. Wiele popularnych producentów łączy jednak senes z innymi ziołami, przez co zmienia się smak i aromat. Aby przygotować domowy napar- zamocz 1–2 gramy suszonych liści senesu w gorącej wodzie przez 10 minut. Unikaj picia więcej niż 2 porcji dziennie. Możesz również dodać odrobinę słodzika, takiego jak miód lub stewia, który nada słodkości twojemu naparowi. Najczęściej zadawane pytania: Jak długo można stosować senes? Produkty z senesem powinniśmy stosować zawsze według zaleceń na opakowaniu i instrukcji. Niestety senes może powodować krótkotrwałe skurcze żołądka i biegunkę. Aby zminimalizować ryzyko negatywnych skutków, nie należy go pić dłużej niż 7 dni z rzędu. [2] Ile można schudnąć, pijąc senes?Pijąc senes, możemy szybko odczuć jego skutki w postaci częstszych wizyt w toalecie. Co za tym idzie- zauważymy szybką redukcję masy ciała. Wiąże się to z właściwościami przeczyszczającymi senesu. [1,2] Niestety stosowanie tabletek i herbatek odchudzających w celu utraty masy ciała może być niebezpieczne. Prowadzi to do przyzwyczajenia organizmu do leków przeczyszczających. Zdecydowanie lepszym wyborem będzie wprowadzenie zbilansowanej diety do naszego życia. Czy senes jest szkodliwy?Senes jest ogólnie uważany za substancję bezpieczną dla dorosłych i dzieci powyżej 12. roku życia. Jednak przy stosowaniu zioła powyżej zalecanej dawki mogą wystąpić skutki uboczne. Najczęstsze z nich to skurcze żołądka, nudności i biegunka. [2] Czy senes pomaga na włosy? Proszek zrobiony z listków senesu to kosmetyk nazywany „naturalną henną”. Znany również jako senna lub kasja. Senes nadaje blask włosom i delikatnie je pogrubia, wygładza i dodaje objętości. Sprzyja również porostowi włosów. [7,8]Pamiętaj, że przed nałożeniem mieszanki trzeba wykonać próbę uczuleniową na niewielkim obszarze skóry oraz pasemku włosów. Zapobiega to ewentualnemu poparzeniu skóry. Czy oczyszczanie jelit senesem to dobry pomysł?Senes jest stosowany do opróżniania jelit przed operacją i niektórymi zabiegami medycznymi. Działa on na zwiększenie aktywności jelit, powodując ich ruch. Należy jednak uważać, ponieważ nadmiar senesu może zaburzać prawidłowe funkcjonowanie tkanki jelit. [2] Po jakim czasie zaczyna działać senes?Senes jest aktywnym składnikiem wielu popularnych środków przeczyszczających. U większości ludzi będzie stymulować wypróżnianie w ciągu 6-12 godzin. [1,2] Podsumowanie Ziołowy napar z senesu pomaga w zwalczaniu zaparć. Mówi się, że wspomaga odchudzanie, natomiast nie należy go stosować w żadnym detoksie odchudzającym ani oczyszczaniu organizmu. Może to prowadzić do uzależnienia od środków przeczyszczających, uszkodzenia wątroby i innych poważnych problemów zdrowotnych. Jak mawiał Paracelsus – „Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. Tylko dawka czyni, że dana substancja jest trucizną.” Spożywajmy więc senes ostrożnie, z zaleceniami na opakowaniu. Bibliografia: Hoofnagle, J. H., Serrano, J., Knoben, J. E., & Navarro, V. J. (2013). LiverTox: A website on drug-induced liver injury. Hepatology, 57(3), 873– G. (1993). The senna drug and its chemistry. Pharmacology, 47(1), 2– J. A., Sarda, V., Sonneville, K., Calzo, J. P., Ambwani, S., & Austin, S. B. (2020). Diet pill and laxative use for weight control and subsequent incident eating disorder in US young women: 2001–2016. American Journal of Public Health, 110(1), 109– website. (b. d.). Senna: Laxative to treat constipation. Pobrano z: P. E., & Womeldorph, C. M. (2013). Colonoscopy for colorectal cancer screening. Journal of Cancer, 4(3), 217– V. (2012). Hemorrhoids: From basic pathophysiology to clinical management. World Journal of Gastroenterology, 18(17), J. P. (1981). A cosmetic senna, Cassia obovata: 'neutral henna’. International journal of cosmetic science, 3(5), 211– J. A., Bunasky, K., Gamsky, C. J., Wagner, M. S., Stump, K. J., Baker, J. M., Marple, R. L., & Thomas, J. H. (2008). J. Cosmet. Sci., 158,637-650 (November/December 2007) Use of quaternized cassia galactomannan for hair conditioning. International Journal of Cosmetic Science, 30(5), 386. Co trzeci Polak skarży się na problemy z regularnym wypróżnianiem. Nic więc dziwnego, że środki na przeczyszczenie są jednym z najczęściej kupowanych preparatów aptecznych. Czopki, tabletki czy inne specyfiki różnią się między sobą działanie, składem i wpływem na organizm. Należy jednak pamiętać, że częste stosowanie środków przeczyszczających nie jest dobrym rozwiązaniem. Powinniśmy sięgać po nie jedynie gdy naturalne sposoby zawodzą. W dzisiejszym artykule przedstawimy Wam działanie środków przeczyszczających, ich rodzaje i wpływ na organizm człowieka. Zapraszamy do lektury. Przyczyny kłopotów z wypróżnianiem Możemy wyróżnić kilka przyczyn kłopotów z wypróżnianiem. Większość z nich ma charakter nawykowy. Oznacz to, że przyczyną zaparć są zaburzenia motoryki jelita grubego w obrębi okrężnicy i/lub dwunastnicy. Innymi słowy: może być to wina zbyt leniwej okrężnicy lub zbyt mocno ściśniętych mięśni zwieracza (które dodatkowo kurczą się przy parciu). Obydwa wymienione zaburzenia mogą występować w tym samym czasie. Kłopoty z wypróżnianiem są też często powodowane problemami z pracą tarczycy (niedoczynnością) jak i ze schorzeniami na podłożu psychicznym (bulimia, anoreksja), czy związanymi z nadużywaniem alkoholu i narkotyków. Innymi przyczynami występowania zaparć są zaburzenia fizyczne do których możemy zaliczyć raka odbytu lub okrężnicy, zwężenie odbytnicy, nieprawidłową szczelinę odbytu, polipy czy też uchyłki jelita grubego. Bywają też problemy wynikające z chorób mięśni i układu nerwowego (np. stwardnienie rozsiane czy choroba Parkinsona) lub chorób metabolicznych (np. cukrzycy). Niekiedy problem z zaparciami pojawia się na skutek zażywanych leków. Leki przeciwbólowe, przeciwpadaczkowe, antybiotyki czy też preparaty psychotropowe mogą niszczyć naturalną florę bakteryjną jelit i prowadzić do problemów z wypróżnianiem. Należy pamiętać, że przede wszystkim trzeba zając się leczeniem choroby podstawowej, której objawem mogą być zaparcia. W takiej sytuacji środki przeczyszczające stosujemy jedynie doraźnie, pełnią funkcję wspomagającą. Środki przeczyszczające- wskazania i przeciwwskazania w stosowaniu Po środki przeczyszczające powinny sięgnąć osoby przed badaniem diagnostycznym (gdy jest to wskazanie lekarza), oraz ci pacjenci, którzy tylko chwil zmagają się z zaparciami. Należy pamiętać, że zaleca się jednorazowe przyjmowani środków na przeczyszczenie. Długotrwałe stosowanie tych środków może prowadzić groźnych skutków ubocznych i upośledzenia flory bakteryjnej jelit. Przeciwwskazaniem do stosowani środków przeczyszczających jest: celiakia, zespół jelita nadwrażliwego, choroby zapalne jelit, inne schorzenia przewodu pokarmowego, zapalenie wyrostka robaczkowego, stany chorobowe w jamie brzusznej, ciąża i okres karmienia piersią, niedrożność jelit, przyjmowanie niektórych leków (leki przeciwarytmiczne, glikozydy nasercowe, leki zawierające korzeń lukrecji, leki moczopędne lub sterydy). Rodzaje środków przeczyszczających i mechanizmy ich działania Środki na przeczyszczenie możemy podzielić na kilka grup ze względu na zasadę ich działania. Środki stymulujące – oddziałują na perystaltykę jelit wzmagając skurcze mięśni. Konsekwencją zbyt częstego stosowania tego typu środków przeczyszczających może być tzw. Zespół jelita leniwego- znaczne osłabienie perystaltyki jelita oraz silne bóle brzucha. Środki pęczniejące –te środki powodują pęcznienie mas kałowych. Dzieje się tak na skutek zatrzymania w nich większej ilości wody. To z kolei drażni ścianki jelita i zmusza do wzmożonej kurczliwości mięśni, co prowadzi do szybszego wydalania. Przedawkowanie tego rodzaju preparatów może skutkować odwodnieniem organizmu. Środki osmotyczne – oddziałują na ściany jelita zmniejszając wchłanianie wody. Dzięki temu masa kałowa staje się miękka i łatwa do wydalenia. Stosując takie środki przeczyszczające należy zachować ostrożność, jak w przypadku wyżej wspomnianych środków pęczniejących, ponieważ można doprowadzić do odwodnienia organizmu. Na osmotyczne środki przeczyszczające powinny również uważać osoby z chorymi nerkami, ponieważ mogą one znacznie podnieść poziom fosforanów i magnezu w organizmie. Środki zmiękczające i surfaktanty – znacznie ułatwiają mieszanie się mas kałowych z płynami. Ponadto pokrywają stolec cienką warstwą śluzu, co pomaga zatrzymać wodę. Dzięki temu, bez wpływu na kurczliwość mięśni, ułatwia wydalenie kału. Stosowanie tych środków może prowadzić do niekontrolowanych wycieków kału z odbytu oraz kurczu mięśni brzucha. Działanie niepożądane Działania niepożądane występują najczęściej przy nadużywaniu preparatów przeczyszczających. Jeżeli więc stosujesz się do zaleceń lekarza, nie powinny wystąpić żadne skutki uboczne, jednak warto wiedzieć, co takim skutkiem może być. Możliwe działania niepożądane przy stosowaniu środków przeczyszczających to: zaparcia, bóle brzucha, nudności, zaburzenia równowagi elektrolitowej (objawami są bóle głowy, nudności, bolesne skurcze mięśni, zaburzenia rytmu serca), odwodnienie (objawiają się zawrotami głowy, ogólnym osłabieniem, obniżeniem ciśnienia krwi), obrzęki, krwawienie z jelit, niekontrolowane wycieki kału, dysfunkcja jelit, na przykład syndrom jelita leniwego. Zanim zdecydujemy się na przyjęcie środków przeczyszczających, warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza gdy pacjent jest przewlekle chory. Samodzielny wybór może być nie trafiony. Preparaty na przeczyszczenie mogą wchodzić w interakcje z innymi stosowanymi lekami, co może pogorszyć samopoczucie chorego a nawet znacznie pogorszyć stan zdrowia. Zdrowy rozsądek Zdrowy rozsądek jest niezbędny przy stosowaniu jakichkolwiek leków, w tym i środków przeczyszczających. Nie istnieją środki na przeczyszczenie które można by bezkarnie stosować całymi tygodniami. Należy pamiętać, że te preparaty nie leczą a doraźnie rozwiązują pewien problem. Ponadto długotrwałe stosowanie środków przeczyszczających wiąże się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Aby przyjmowanie środków na przeczyszczenie było bezpieczne zawsze należy zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowani i nigdy nie stosować ich dłużej niż dwa tygodnie. Ciągłe przyjmowanie środków tego typu może prowadzić do rozleniwienia jelit, w konsekwencji potrzebne będą większe dawki tych preparatów. Innymi słowy nasz stan się pogorszy zamiast się poprawić. Jeżeli po dwóch tygodniach stosowania środków przeczyszczających nie zauważymy poprawy- wypróżniania się nie uregulują- bezwzględnie należy udać się do lekarza pierwszego kontaktu. Przewlekłe zaparcia mogą być objawem bardzo poważnych schorzeń, a nawet raka. Leczenie Zależnie od przyczyny problemów z wypróżnianiem, stosuje się różne metody leczenia. Jeżeli tego rodzaju kłopoty są objawem innego schorzenia, przede wszystkim leczy się chorobę pierwotną. Na przykład gdy problemy z wypróżnianiem są związane z guzem umiejscowionym w jelicie grubym, należy usunąć guz. Zaparcia ustąpią samoistnie. Zaparcia czynnościowe wymagają wysiłku ze strony pacjenta. Aby pozbyć się problemów tego typu należy, pod okiem lekarza, zmienić dietę i styl życia. Należy pić duże ilości wody, wprowadzić dietę bogatą w błonnik (przede wszystkim owoce i warzywa), spożywać kefiry, maślankę (i inne produkty mleczne z bogatą „dobrą” florą bakteryjną) i nie wstrzymywać się od wypróżnień. Należy również zaktywizować się ruchowo. Jeżeli problemy z wypróżnianiem są spowodowane innymi czynnikami stosuje się inne terapie. Na przykład swoistą innowacją w tej dziedzinie jest „biofeedback”. W odbycie pacjenta umieszczone zostaje niewielkie urządzenie. Monitoruje ono pracę odbytnicy a dane widoczne są na ekranie komputera. Leczenie u tych pacjentów polega na nauce kontroli i odpowiednim regulowaniu pracy mięśni zwieraczy odbytu. Inną metodą leczenia jest specyficznie wykonana lewatywa. Wyrostek robaczkowy, dzięki niewielkiemu nacięciu, wysuwa się z jamy brzusznej. Następnie zakładany jest dren rzez który codziennie wprowadzane są porcje wody (od 1 do 1,5 litra). Dzięki takiemu podrażnianiu jelita staje się ono bardziej „ruchliwe”- lepiej pracuje, dzięki czemu łatwiej następuje wydalenie kału. Jeżeli jednak nawet ta terapia nie przynosi zamierzonego skutku pozostaje jedynie wycięcie prawie całego jelita grubego. Niestety, bywa, że jest to jedyne wyjście, na przykład w przypadku osób, które wypróżniają się raz na 4, nawet 6 tygodni. Podsumowanie: Środki przeczyszczające są jednym z najczęściej kupowanych specyfików aptecznych. Należy jednak pamiętać, że długotrwałe stosowanie tych preparatów może wiązać się z wieloma przykrymi konsekwencjami dla zdrowia. Zanim sięgniemy po środki na przeczyszczenie warto wypróbować domowe, naturalne sposoby na zaparcia. Każda osoba, która chce schudnąć zastanawia się czy istnieje cudowny sposób, by pozbyć się nadwagi. Wielu z nas sięga po kontrowersyjne metody, jakimi bez wątpienia są środki przeczyszczające. Czy ich stosowanie spowoduje, że zaczniemy chudnąć? Jaki mają wpływ na nasze zdrowie? Jak je stosować, by pozbyć się nadwagi? Dowiesz się tego wszystkiego z dzisiejszego wpisu! Czym są środki przeczyszczające?Tabletki przeczyszczające o odchudzanie – czy to może się udać?Jak bezpiecznie chudnąć bez środków przeczyszczających?Podsumowanie – czy warto stosować środki przeczyszczające na odchudzanie? Czym są środki przeczyszczające? Preparaty przeczyszczające są bardzo popularnie nie ze względu na swoje właściwości odchudzające, a dlatego, że spora część społeczeństwa ma problem z zaparciami. Tabletki przeczyszczające wydają się najprostszym sposobem, by pozbyć się dolegliwości. Niestety nie zawsze są dla nas bezpieczne. Stosowanie ich w trakcie odchudzania wydaje się złym pomysłem. Preparaty przeczyszczające to dla wielu osób szybki sposób na odchudzanie. Środki przeczyszczające możemy podzielić na: zmiękczające masy kałowe – ułatwiają wypróżnienie a w swoim składzie zawierają parafinę ciekła i dokuzan sodowy, hydrofilne- wpływają na zwiększenie objętości stolca – łuski nasion babki jajowate, osmotyczne – zatrzymują większą ilość wody w jelitach – makrogole, lactuloza, roztwory fosforanów, pobudzające działanie mięśni gładkich i nabłonka. Czy któraś z powyższych grup nadaje się jako wsparcie odchudzania? Raczej nie ale o tym przeczytasz w dalszej części. Tabletki przeczyszczające o odchudzanie – czy to może się udać? Wszelkie preparaty przeczyszczające powodują szybkie pozbywanie się wody. Proces ten nazywany jest odwodnieniem i sprawia, że nasza waga faktycznie zaczyna pokazywać coraz mniej. Należy jednak brać pod uwagę fakt, że nasze ciało w 60-70% zbudowane jest z wody. Znaczy to tylko tyle, że osoba ważąca 70kg to około 45 litrów wody! Jeśli pozbędziemy się jej za dużo z naszego organizmu, stanie się to dla nas bardzo niebezpieczne. Polecamy: Najlepsze tabletki na odchudzanie, sprawdź aktualny ranking! Odwodnienie jest stanem chorobowym, który powstaje na skutek pozbywania się zbyt dużej ilości wody i elektrolitów. To niebezpieczny stan, który niesie za sobą poważne konsekwencje. Do podstawowych objawów odwodnienie zaliczamy: wzmożone pragnienie, senność, brak apetytu, bóle i zawroty głowy, oddawanie moczu w kolorze ciemnożółtym, suchość w jamie ustnej, przyspieszenie akcji serca, efekt skóry plastelinowata(bark elastyczności). Przyjmowanie środków na przeczyszczenie może spowodować odwodnienie, to z kolei prowadzić może do spadku ciśnienia krwi a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. Na wielu forach opisywane są dobroczynne właściwości lewatywy, która ma również pomagać w odchudzaniu. Jej nadużywanie również może prowadzić do wyżej opisanych skutków ubocznych. Jak bezpiecznie chudnąć bez środków przeczyszczających? Odchudzanie to proces, który powinniśmy zacząć od właściwego odżywiania. Wykluczenie niezdrowych posiłków, ograniczenie słodyczy czy słodkich napojów to rzeczy, które mogą zdecydowanie poprawić efekty. Warto wiedzieć: Mało jem ale nie chudnę – dlaczego tak się dzieje? Na rynku znaleźć można sporo preparatów wspomagających odchudzanie, które szybko redukują tkankę tłuszczową, redukują apetyt i przyspieszają metabolizm. Do najpopularniejszych preparatów wspomagających odchudzanie zaliczamy: Keto Actives, Piperinox, Apetiblock, Chocolite. Na szczególną uwagę zasługują dwa pierwsze. Zawierają same naturalne składniki ale ich działanie jest dość szybkie. Pamiętaj, że długotrwałe przyjmowanie środków przeczyszczających wyniszcza organizm i może powodować liczne problemy zdrowotne. Nie warto rujnować swojego zdrowia mając do dyspozycji ciekawe propozycje wśród preparatów na odchudzanie. Podsumowanie – czy warto stosować środki przeczyszczające na odchudzanie? Odpowiedź może być tylko jedna – NIE! Wszelkie preparaty przeczyszczające stworzone zostały z myślą o osobach cierpiących na zaparcia. Nawet, gdy mamy z nimi do czynienia ich nadużywanie może prowadzić do poważnych konsekwencji. Należy jest stosować z rozwagą, najlepiej pod kontrolą lekarza. Środki przeczyszczające nie wpływają na poziom tkanki tłuszczowej – są w stanie przyspieszyć wydalanie wody z organizmu. W żaden sposób nie pomogą nam schudnąć z brzucha, ud czy pośladków. Zrównoważona dieta, ruch i regeneracja – to wszystko wzbogacone odpowiednimi suplementami na odchudzanie sprawi, że nasza waga zacznie „lecieć’ w dół!

ile można schudnąć od środków przeczyszczających